マヌカハニーの食べ方と効能！MGOの選び方やカロリーについて

どうも、ウシです。

風邪対策、してますか？

マヌカハニーとは？

健康にとてもいいと言われている蜂蜜、マヌカハニー。

普通の蜂蜜との違いは、高い抗菌力と抗炎症力と言われています。

毎日食べることで免疫力が上がったり、体調を整えたり活力が出ると言われています。

選び方と値段は？

マヌカハニーだからといって、どれでもいいというわけではありません。

重要なのが、以下の数値。

• MGS
• UMF　
• MG（MGO）　

いずれもマヌカハニーの活性度を表すもので、数値が高ければ高いほどグレードも高いということになります。

数値が低すぎると普通の蜂蜜と違いはなく、効果も期待できないらしいので注意です。

• MGSなら20+以上
• UMFなら20+以上
• MG（MGO）なら800以上

以上を基準に選ぶようにすると良いとのこと。

ウチではUMF20+をいつも購入しています。

このグレードで、価格は250グラムで6000〜9000円程度。

毎日食べる必要はある？

免疫ケアやアレルギーの改善が目的の場合は、毎日スプーン1杯程度を食べるといいらしいです。

しかし、ウチのようにあくまで風邪予防が目的な場合、喉や身体の不調を感じた時だけ食べれば十分です。

すぐには飲み込まず、口に含んで少しずつ時間をかけて溶かすように食べるのがポイント。

温めのお湯や水に溶かして、ちびちび飲むのも効果的ですね。

注意点としては、陶器や木のスプーンを使うようにしたほうがいいそうです。

金属製だと蜂蜜の有用成分が変化してしまう場合があるのだとか。

効果はあるの？

ウチでは喉の不調を感じると食べるようにしています。

3年程前から食べるようになりましたが、1度も病院へ行くような風邪を引くことはなくなりましたね。

なので、少なくとも風邪予防としては効果を実感できております！

普通の蜂蜜は以前から食べていましたが、喉風邪が悪化することはよくありました。

マヌカハニーを食べ始めてからは悪化しなくなりましたので、普通の蜂蜜とは違うことは間違いなさそうです。

カロリーは？

100グラムで325kcal程度。

小さじなら大体20kcal、大さじなら60kcalといったところでしょうか。

どこで買える？

僕達は楽天で購入しています。

ポイントも貯まりますし、おすすめです！

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